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    抗衰老食物 世界公认的10大抗衰老食物

    2021-03-10

    1.洋葱抗衰老

    洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。

    洋葱含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。

    2.豆腐延缓衰老

    豆腐是中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。

    3.圆白菜保持年轻活力、帮助排毒

    圆白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。

    同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

    4.苹果抗氧化、保护细胞

    苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

    美国康奈尔大学研究发现,苹果富含抗氧化剂“槲皮素”,保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好。

    5.胡萝卜抗氧化、减缓细胞老化

    胡萝卜的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞减缓老化的过程。


    6.鱼肉保护肌肤、缓解皱纹

    鱼肉能提供大量蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。

    尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

    7.西兰花抗衰老

    西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。

    8.冬瓜滋润肌肤、抵抗皱纹

    冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。

    经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

    9.西红柿抗衰老、保护皮肤

    多吃西红柿具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

    这是因为西红柿中的番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质。

    可以促进细胞的生长和再生,保持细胞正常代谢,有效防治色斑、皱纹、预防衰老

    10.橙子清除有害自由基

    一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。

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